podanie o

wiem ze zaraz po treningu powinienem spozywac odrzywki carbo badz jakies produkty xzaiwrajace duze ilosci wegli (np. batony) wiec zwracam sie z tami pytaniem o podanie mi jakie odrzywki gbylo by najlepiej stosowac i w jakich ilosciach a moze da sie zastapic to produktami naturalnymi dostepnymi w sklepie??

[...] + bieganie +brzuszki.Chciałbym się dowiedzieć czy mam odżucić : jogurty (2 dziennie , okolo 1kg jablek) - czy to sprzyja powstawaniu masy ?? (jestem kompletnie zielony). Proszę o podanie dla mnie odpowiedniej diety + jakis plan treningowy. Jeśli potrzebujecie jeszcze więcej info to piszcie napewno odpisze !! Pozdrawiam i liczę na was !!!

[...] i mam takie pytanie co będzie dla mnie leprze split czy fbw? Nie wiem dokładnie czy chce robić masę czy rzeźbę co by było leprze przy tej wadze i wzroście. A i bym prosił o podanie jakiegoś planu treningowego aby były dobre efekty. Odrazu mowie ze żadnych suplementów nie chce brać. Prosił bym tez o pisanie całymi słowami a nie skrótami bo nie [...]

Witam ! Mam 16 lat 167 wzrostu i waze 67 kilogramow Prosil bym o podanie konkretnych przykladow produktow ktore wspomagaja wzrostowi ciala, a nie ich skladniki. Chcial bym dodac ze od 3 lat moj wzrost podniusl sie o 2 cm Lecz spadlem z wagi 90kilogramow przy wzroscie 165, przypisuje zasluge papierosa ktore zastepowaly mi kazde iscie do lodowki [...]

[...] Dodatkowo biegam. Zależy mi na przyroście masy mieśniowej a spaleniu tego co je zakrywa. Diete mam od około 2tyg. mam zmaair się jej trzymac. Zalezy mi na odrzywkach do picia. np. kreatyna. Tylko jaka ? I ttuaj prosze was o pomoć. O podanie konkretnej nazy odzywki/suplementu. Z opisame jak sotsować. Kiedy , ile jak długo? Z góry dzięki za pomoc !

[...] poniedzialek mam zamiar sobie zrobic cykl. Chce kupic Xpanda + animal m stak + mass xxla . Jak myslicie czy to dobra mieszanka i przybiore na masie? jezeli nie to prosze o podanie lepszego rozwiazania. Waze 62kg, cwicze kilka miesiecy. Ile razy w tygodniu mialbym chodzic na silownie? teraz mi wychodzi ze poniedzialek / sroda / piatek czyli 3 [...]

[...] serie do max 3.podciaganie polsztangi w opadzie - 4 serie po 8 4.sklony dzien dobry - 3 serie po 8 no i mam taki problem ze mi sie juz przejadly te cwiczenia i ta monotonia i moim miesnia chyba tez. Moj staz to 3 lata, prosiobym o podanie mi jakis dobrych i skutecznych waszym zdaniem palnow na plecy. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi.pozdro.

[...] 15 Waga: 68 Wzrost: 179 Biodra: ok. 90 Klatka: ok. 90 Cel do osiągnięcia: Masa, Szersze barki, Wezsze biodra Aktywność fizyczna: unihokej, bieganie (niedlugo) Moje pytanie jest takie jak w temacie. Jaki trening? A6W raczej nie :D (6-pak w miare widoczny) Jesli mozecie prosilbym o podanie jakiegos planu treningu. P.S. Czytalem temat o Jasiu.

[...] doszukałem się tematu zawierającego linki do filmików z różnego rodzaju walk (kibice, starcia uliczne, zadymy itp), ale w chwili obecnej jakos nie bardzo mogę go znalesc... prosiłbym więc o podanie mi adresów stron/serwerów z których mozna pobrac tego typu fighty (wszelkiego rodzaju). Znacie cos takiego? Pozdrawiam serdecznie i dzięki za pomoc!

[...] Co najlepiej zjesc od razu po treningu ? (chodzi mi o produkt, poczatkowo jadlem czekolade ale ktos mi napsial ze zle to jesc, teraz owoce jadlem to tez chyba cos nei tak) Mam trening hst, prosze najlepiej o podanie danego producktu a nie skladnikow i jakiegso prostego jezeli taki jest (zbey mozna bylo kupic go w markecie:D) z gory dziekuje

[...] poszukuję odpowiedzenie treningu regenerującego stawy. Jest to dla mnie niezmiernie ważna sprawa ponieważ jestem osobą aktywną fizycznie i nie chcę dopuścić do pogorszenia sytuacji. Jeżeli ktoś z was ma pomysł na trening lub inny sposób złagodzenia choroby (maści, leki itp) prosił bym o podanie go. Dziękuje za wszelkie odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] Interesowalby mnie adres tokarza, ktory ma juz jakies formy i doswiadczenie w robieniu odwaznikow. Rozgladalem sie po sklepach ,ale najtańszą ofertą było carefurowskie "7zł za 1kg" , tzn- 10kg za 70zła 5kg za 36zł . Bardzo proszę o jakikolwiek namiar i jeśli ktoś znalby mniej wiecej cennik tokarzy to tez bym prosil o podanie :) pozdrawiam.

[...] się zmotywować muzyką.Bardzo lubie hip hop, ale taki naprawde ostry który kieruje swój przekaz o walce. Np:Bezimienni-Walka Firma-Czas na walkę Pc park-Klatka Proszę o podanie jakiś tytułów(nie potrzebuje linków do nich, bo potrafię znaleźć, chyba że macie ochote to linki też mogą być) P.S. proszę nie pisać, że lepsze jest techno itp bo [...]

[...] chcialbym kontynuowac swoj trening(z mysla o masie oraz rzebie, ale raczej stawialbym na mase),myslalem cos o pomieszaniu Kreatyny z HMB i tutaj nasuwa sie prosba do Was o podanie mi dobrych produktów na mase oraz rzezbe, (niekoniecznie hmb z kreatyna tak jak napisalem wczesniej), czekam na wasze sugestie. Moje proporcje 183 cm / 70 kg. P.S. [...]

[...] cel to zrobienie poprostu dobrej jakosci masy na wakacje i szczerze nie wiem jak sie za to zabrać. Moj pomysl to zacząć od stycznia nast cykl: entanat plus deca (prosilbym o podanie jakie najlepiej dawki zważywszy na moją wagę). Cykl taki pociągnąć 3 miesiace. A pozniej od maja zacząć prop - wino. Ale niewiem czy nie za krótka przerwa miedzy [...]

[...] partie mięśni, w piątek znowu klatę i biceps, i co dwa dni idąc wciąż tym cyklem: klata+biceps, trening ogólny? myśle, że uzasadnienie jest proste, chodzi o to, że głównie te dwie partie mięśni chciałbym rozwijać proszę o odpowiedzi, o podanie plusów i minusów jeśli takowe istnieją, bardzo proszę o uzasadnioną odpowiedź, z góry dziękuje

[...] poszukuję odpowiedzenie treningu regenerującego stawy. Jest to dla mnie niezmiernie ważna sprawa ponieważ jestem osobą aktywną fizycznie i nie chcę dopuścić do pogorszenia sytuacji. Jeżeli ktoś z was ma pomysł na trening lub inny sposób złagodzenia choroby (maści, leki itp) prosił bym o podanie go. Dziękuje za wszelkie odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] mierze jedynie 163cmjavascript: test(''); javascript: test('');.... nie oszukujmy sie "kurdupel".... zaczolem cwiczyc i z 166cm spadlem na 163cm wzrostu... czy jest jakas mozliwosc w moim wieku na zwiekszenie wzrostu? prosilbym o podanie nazwy pooduktu jesli takowy istnieje.... pozatym... czy cwiczenia maja na to jakis zly wplyw? z gory dziekuje.

[...] intensywnie)- codziennie . Co drugi dzień "boksuję" worek ok 30 min-intensywnie. I tak ok od 8 lat. Sylwetkę mam wyrzeźbioną. Wszystko "na sucho". Chciałbym nabrać trochę masy. Jaką kupić odżywkę/suplement aby były oczekiwane efekty, a jednocześnie nie popsuć tego co mam. Budżet do 300zł. Proszę o podanie konkretnego produktu. Dziękuję Stefan

Mam 17 lat, 57kg przy 177cm wzrostu. Prosze o podanie jakies konkretnej dietki, zebym mogl przytyc przynajmniej do 65kg, bo chce zaczac chodzic na silownie, a przy mojej masie nic nie zdzialam. Jesli da rade to chcialbym dietki bez mety itd, bo nie chce niszczyc organizmu przez to ch... :) odzywki pomocne moga byc.